The Onsdag
Onsdag :
Idag så lär det bli en hel del som händer, va skönt! . Med tanke på igår så behöver jag komma ut i samhället och träffa människor! så ja vad står på dagens agenda?.
Plugga, träna med Danne vid fyra , och ta en promenix ikväll med någon villig männska :).
Träningen igår blev inte av så den får tas igen idag ist :
Uppvärmning i 10 minuter: Brazilian crunches, Situps, Tåhävningar, Benböj med en vikt på 1kg.
Fokus ligger på: Överkroppen.
Stången: 11 KG
Militärpress: 3*12
Skivstångs Curles: 3*12
Stång Mot Hakan 3*12
Kommentarer
Trackback
