parkour, my way through life

Träning idag.

Tåhävningar 50*2
Benlyft 20* 2
Benlyft med stång 5* 2
Situps: 50 st
H 50
V 50
Rygglyft 40
omvända curles 18+ 7
Militärpress 10 * 2
japp så såg det ut idag :)

Igår var det träning i snön, med Danne. ja snön gör det inte så enkelt för oss pk:are men vi fick tagga ner på tempot och köra lite lugnare helt enklet, och ja jag bailade, inte lätt när man missbedömmer avstånd. Jag skulle göra en 360 över en mur och ja klarade det, sen så kom det till rollen och snön var inte så hårt packad så jag slog runt i stället och gled minst 3 meter innan jag stannade hehe man lär sig så länge man lever hehe:D. Men vi var ute i 2 h och körde men efter det och att kläderna hade blivit helt blöta så var det dags att gå in :).

Hej så länge! :D

Ja Julafton bjöd på allt och lite till!.
Vaknade upp hemma för att sedan göra sig i ordning för att åka iväg med familjen till Henrys föräldrar där vi träffade hela hans släkt, människor hade åkt enda från Finland för att få fira med släkten sin :D . Jag blev som barn på nytt så fort en utav smågrabbarna där fick LEGO i julklapp!!! :D hehe lite bygga fick man allt:D.
Sedan bar det av med en jästmage hem och vila ett tag. Men efter några timmar så drog man över till Emilia där vi bytte klappar, därefter var det att byta kläder ist:O jo för vi skulle ut i backen och åka men Pulka , Gummibåt och plastkasse :D. Vi fick sällskap utav , Cissi, johnny, Alex och nette , ja det var allt en kanon dag ! :D

Hej så länge!

Detta är inte Parkour utan Freerun, men jag ville bara visa denna för er för hans kroppskontroll är helt insane ! titta och njut! :)

http://www.youtube.com/watch?v=cNvJy0zoXOY&feature=rec-LGOUT-exp_stronger_r2-2r-4-HM

 "Var stark för att vara användbar"- Parkour

lussekatter, det bakade jag och Emilia igår och det blev fail, dem var krispiga på utsidan och degiga på insidan, plus att degen inte hade jäst.. tummen upp för oss men men nästa gång så kommer det att gå bättre :).
Så idag har man inte gjort så mkt mer än att suttit vid datorn och segat och sen så blev det lite träning också hehe:)
Och imorgon är det Julafton och jag har ingen julkänsla :(. aja det kommer nog att ordna sig :):)

Hej så länge! :)

Igår så träffade man Nette på kvällen vi hade det skit soligt hemma hos henne med hennes söta kattungar  :D sen så bjöds det på Julmust och en kvällsmacka (Y) kanon kul ! lr det var gott iaf :D.
Idag så blev det en promenad till Ica Maxi med syskonen, Alex och Emilia vi köpte mat samt en julgran hehe men shit va kallt det var :O. Väl hemma så blev det att slänga sig på soffan och tare lugnt framför tv´n :).
Ja nu så är det bara att slösurfa och hoppas på att det kommer upp något roligt å göra , aja får se vad som händer :).

Hej så länge! :P

träningen bjöd på detta:

Tåhävningar 2* 50
Situps 50 st
Benlyft 20 st
Rygglyft 40 st
Armhävningar 30 st
Omvända Curles 25 st

(Y) :D

Idag vaknade jag upp vid elva så sjukt nice!!!! Första dagen på lovet så härligt! :).
Var ute på en löprunda , jag sprang 1km på 8 minuter (Y) än så länge så går det bra men det är allt svårt att andas i kylan , det kommer säkert ge med sig om några veckor :).

Det hela började med att gå i rasktakt i 2 minuter sen så blev mina gångsteg till löparsteg sen så var jag iväg. jag varijerade mellan att springa på plogad mark och oplogad, den oplogade var allt jobbig iaf när det är snö uipp till knäna men men skönt var det iaf!:). 
Sen när jag hade kmmit hem blev det situps och efter det en skön dusch! :)

Nu ska jag vila och ta igen mig innan jag drar över till Emilia :).

Hej så länge! :)

Söndag!

Lördagen bjöds på Shopping nere på stan men det var bara Emilia som köpte saker som skor tex :P.
Därefter så drog vi ver till hennes kusin Matias för grabben fyllde hela 18-år så gratis till honom ! :D.
 
Och idag Söndag var det ett besök i kyrkan där man träffade alla trevliga människor , och på hem vägen så blev det ett snöbollskrig med JOhnny, Cornelia och Ylva, jag och min bror var i lag så ..ja ni kan nog gissa vilka som blev blötast ;D. Nu är det bara att dra sig över till Emilia! :D

Hej så länge.

ps. IMorgon så kommer det upp om träningen, ska nämligen ta och springa! ja sen så får vi se vad mer dagen bjuder på ! :D ds

Ja ni igår så var det allt ett stort äventyr jag var med om! .

Bussen kom inte till centralen så jag fick gå till skolan i det härliga vädret hehe, väl där så blev det musik, sång och gå mat dock så kändes det som att stressade med allt . Nu gör vi det här fort så vi slipper det. Aja men jag skulle ta mig iväg till Kyrkan för att hämta biljetterna till Uppsalas nyårsläger och då kom inte bussen heller så jag fick gå till Hovsjö i 5 cm djup snö längs motorvägen ! och när jag inte trodde att det kunde bli värre så kom plogen och slängde upp all slaska från vägen upp på trottoaren så det blev genast jobbigare att gå. tankarna flyger att nu kan det inte bli värre!.
vägen tar aldrig slut!.
Längst bort  mot vägen så ser jag en svart prick som närmar sig.
Tillslut så ser ajg att det är en man i 50 års ålder och vi har allt valt en dålig dag att ta en lång promenad på!.
vi korsar varandras vägar och när vi precis är brevid varandra så säger han.
- Så nu Får du allt gå i mina fotspår.
jag svarade.
- Och du i mina.
Det gjorde min kväll att få höra dem orden jag blev så glad ,och det var allt en hjälp från ovan !
Därefter så blev det allt mkt lättare att gå, det tog mig 40 minuter att ta mig från Östertälje Till hovsjö :). Väl där så var det typ att vända i dörren och ta sig hem för att byta om för att sedan ta sig ner till Flamman och dansa röven av mig med polarna! ;D måste göras om! :D

Hetsig dag!
Nu träning och göra sig iordning för middagen med skolan, julmiddag! :D jag ska allt tjocka upp mig där:D, sedan ku.. Och därefter ut med polarna !! :D awesome!. och sen hem till den varma sängen ! :D.

Hej så länge!

Idag Onsdag! waow nu börjar jag allt känna mer och mer att lovet snart är här, stressen i skolan är helt borta , inget å göra på lektionerna (Y) :) och sen så somnade jag i soffan och sov i 40 minuter XD shit :D.
AAA och imorgon är det julmiddag med Skolan och efter det är de utgång för gänget ;D Word! :).

Juste att teckna katter är inte det lättaste o.O men något ska jag allt ta och fixa ihop ! :)
Så har ni också mkt i skolan nu lr är allt över? :P.

aja nu ska jag fortssätta med mitt slösurfande och sovaa lite :D.
Hej så länge!!!

Träningen idag:

Upphop 50 st.
tåhävningar 100 st
situps 50 st
H 50 st
V 50 st
Armhävningar 30 st
Rygglyft 40 st
Benböj 20 på vardera
Stången omvända curles 30 st

så såg det ut imorse, hej så länge! :)

Sitter och kollar bilder på katter för att få lite insperation till "gullig ninja katt" hehhe lite roligt iaf att min klasskompis tecknade en katt här om dagen i skolan till min andra klasskompis och den var allt nice :).
Så skönt att allt emd skolan är över nu iaf det som innehåller läxor! så nu är det bara att glida igenom de sista dagarna nu, sen så har man ju avslutning på fredag, nice :).  Näe nu ska jag forstätta med mitt, bilder kommer senare i veckan! :).


Hej så länge

http://www.youtube.com/watch?v=-vDT6DRJafw&feature=player_embedded



Klockren! :D

Här sitter man sista dagen med sitt paper, waow säger jag bara det är svårt. Men det är bara att bita i det sura gräset och göra klart skiten! :D.
Jag har haft sån ångest över denna uppgift men jag tror dock att jag har gjort det större än vad det är, men sån är jag :P. Så jullov snart, har ni köpt alla era julklappar till familjen och vänner än? jag har inte ens börjat! lol, men det får bli lite köp nu iveckan, så man också får det överstökat :).
Juste jag skulle börja på ett nytt alster!" En gullig ninja katt " är det som jag fick gå på! , hum en utmaning men jag ska nog fixa det :D.
Hej så länge! ps träning imorgon ds :D.

Eden lake: Handlar om ett par i england som bestäm,mer sig för att ta sig ut till ett stenbriott där de ska spendera sin helg på, men området ska byggas om till bostäder så de det går ett stängsel runt hela området, men de hittar en väg in. Hittar en fin sandstrand slår upp sitt tält och sedan bara vara för att njuta, Men då kommer ett gäng ungdomar som gör deras vardag lite svårare. Det går så långt att det blir vi mot dem, vilka kommer att överleva och vilka ska dö. Nu är det upp till de paret att försöka överleva.
kanon film tycker jag personligen ! en av de bättre filmerna från England, den håller samma anda som Harry brown.


 
case 39. En kvinna jobbar för socialstyrelsen och hon får in ett fall om en liten flicka som blir dåligt behandlad av sina föräldrar, man märker ganska fort att det är något fel på föräldrarna och då vill denna kvinna hjälpa denna lilla flicka så gott hon kan. Men allt stämmer inte, vem är det som är monstret i filmen?. titta å se!



Dessa två filmer blev det idag med Alicia! ,gissa vem som satt och skrek mot skärmen hela tiden och viftade med händerna  :D jo jag :D.

Nu så är det bara att komma igång med min paper! jag får bara ångest genom att tänka på den, och värre blir det när jag försöker att skriva hehe , jippi -.- :).

Aja måste få något gjort ikväll iaf! så hej så länge! :)