Träning
Nu har man tränat:
Rehab övningar för knät [ check ]
Situps 50*2
Rygglyft 40*2
Armhävningar 40 st
Chins 20 st
BEnlyft 10*2
omvända curles 15*2
Militärpress 5*2
Stång mot hakan 5*2
sittandes på golvet med en 5 kg vikt lyftandes emd båda händerna, ritar cirklar emd den i luften.
Sedan en stretch ! :)
Tack och hej!
Kommentarer
Trackback
