parkour, my way through life

Gårdagens träning.

Fokuset låg på Överkroppen , värmde upp med situps och tåhävningar för att sedan lägga till mer vikter på stången, ökade från 12 kg- 20 kg mer lr mindre, nu är det bara att kötta, ska klara av att göra 30 reps på militärpressen , med 30 kg, för att klara av brandmänens standarn :D

Tåhävningar 50

Brazilian crunches 50 st
Situps 50 st

stången 22 kg
Militärpress 12*2
Omvända curles 12*2
Stång mot hakan 12*2
Armhävningar 25 st
Chins 10 st