Träning
uppvärming i 10 minuter, tåhävningar, utafall, rygglyft, situps.
stången 11 kg
Benböj 3*12
Militärpress 3*12
Omvända curles 3*12
Stång mot hakan 3*12
det tog emot något mot slutet men det vara bara att bita ihop :)
Kommentarer
Trackback
