parkour, my way through life

Dagens träning

Rahab träning för knät

Tåhävningar 50 st
Situps 50 st
H: 50 st
V: 50 st
Armhävningar 20 st
Brazilian crunches 30*2
Chins 15 st
Rygglyft 30*2

Stången: 20 kg

Omvända curles 20 st
Militärpress 20 st
stång mot hakan 10 st

Dagens träning .

REhab för knät!

Situps 50st
H: 50 st
V: 50 st
Rygglyft: 30 * 2
armhävningar 15 * 2
Benlyft 10 * 2
Militärpress 6 st
Omvända curles 10 st
Chins 16 st

Tåhävnigar 50 st

Japp det blev en lugn träning idag pga att man nu har blivit frisk och jag kände att kroppen inte orkade så pass mkt som vanligt så jag valde att bryta.

Dagens träning:

rehab övningar för knät .

situps 50
H 50
V 50
armhävningar: 15 st
Armhävningar med indragna ben och sedan utdragna 10*2
rygglyft 50*2
chins 20 st
militärpress 5*2
omvända curles 10*2

sedan en streatch :D

Dagens träning som inte blev av igår :(

Rehab träning för knät )

så jag börjat enkelt och lkätt , bara för att man har varit sjuk + har inte tränar å 2 veckor hehe :P

 
Situps 50 st
aarmhävningar, slutade räkna efter ett tag :S.
Omvända curles: 20 st
militärpress: 20 st
Brazilian crunches: 30 st
benlyft : 20 st
avslutade med en skön stretch! :D

Dagens träning med Danne: lyft av snöblock samt bära de uppför ett par trappor . Promenad till och från skolan!.

Jappeli så blev det , och imorgon är det rehabträning. Får se vad läkaren säger om hur vi ska göra nu fram över med min träning , hoppas bara på ökning ! :D.

Hej så länge!

Ingen träning idag pga nackont.. skit trist :(

 Men idag så ska jag till Rehab i hovsjö så att dem kan utvärdera mitt knä och komma fram till vad det är som spökar, så att det kan bli bra igen, hoppas på det bästa nu iaf! :)

Gårdagens träning.

Tåhävningar 50 st
situps: 50 st
H: 50 st
V: 50 st
Armhävningar: 20 st
Chins 20 st
Rygglyft: 50 st
Brazilian crunches 60 st
Benlyft: 24 st
Omvända curles 30 st
Militärpress : 30 st
Stång mot hakan : 20 st

japp så blev det! :)

Gårdagens träning
 tåhävningar 50 st
Situps 50 st
H 50 st
V 50 st
Rygglyft 50 st
Chins 20 st
Armhävningar 40 st
Benlyft 30 st
Omvända curles 15*2 st
militärpress 20 st
stång mot hakan 20 st

Idag:

Tränade med Danne i snön ! :D

Dagens träning:

Armhävningar 30 st.
Tåhävningar 50 st
Chins 17 st
Rygglyft: 40 st
Situps: 50 st
H: 50 st
V: 50 st
Omvända curles: 20 st
Militärpress 17 st
Benlyft 20 st

Och det kommer bara att komma fler övningar fram över :)

Så skönt att få komma igång igen med träningen har så mkt energi att göra av med!


Dagens träning:

Situps:50 st
H: 20 st
V: 20 st
Rygglyft: 34 st
Chins: 20 st
Armhävningar 30 st
omvända curles: 17 st
militärpress 17 st
benlyft: 10 st
Tåhävningar: 50 st.

Men detta blev det, jag kunde ha gjort ännu mer men det är bra att ta det lugnt i början för annars så kommer jag bli sjuk igen lr ännu värre , skada mig, det hade varit tråkigt. Men Nu imorgon så är det träning med Danne ! tagga! :D

Så nu har man tränat också skönt att bli av med lite energi ! :D och imorgon är det ut med Danne och köra Parkour men det kommer bli mer balansträning för min del , med tanke på knät :).




Dagens träningspass:

Tåhävningar 2*50
Benböj 30 st
Rehabträning för knät.
Situps 50
H 50
V 50
Rygglyft: 40 st
Armhävningar 30 st.
Chins 10*2
Omvända curles 2* 12
militärpress 20 st
Benlyft 2* 12
Brazilian crunches 2* 30