parkour, my way through life

Idag, yeah min runda gick awesome förutom en liten tidning som jag ahde missat, då fick man springa tillbaka och lägga den i sitt nya hem "brevlådan".
Skolan gick bara fin fint, hade engleksa och matte sen så avslutade vi med ett klassråd.

Dagens pass:

Rehab träning för knät !

Tåhävningar 60 st
Benlyft med skivstång 20

Plankan
Situps 100
H 50
V 50
bennen i 90 grader samt sojag körde sönder på mina sidomuskler vid magen (Y)
Rygglyft 45 st

skivstång mot hakan 2 x 15
militärpress 2 x 15
skivstången bakom ryggen 10 st
stående skivstångcurles 2 x 20
skivstångslyft framåt  10 st

NU ska jag ner på golvet och dra ut några muskler

puss hej :)