Det var ett tag sedan
haah min träning har varit skit denna vecka, har inte tränat alls . Förutom dansen i onsdags, den var riktigt nice.
Juste förra veckan på söndagen så spelade jag Innebnady match på första gången på 1, 5 år och det gick som det gick, jag virrade runt som en liten förvirrad hamster, hade ingen känsla på planen så jag måste träna upp mitt bollsinne och framförallt min teknik :O. Gl HF säger jag bara:D
Men imorgon så är det träning och då ska jag träna bara på tekniken ! :)
Så tills vidare hare bäst vi hörs !
Helkroppspass :D
Idag, yeah min runda gick awesome förutom en liten tidning som jag ahde missat, då fick man springa tillbaka och lägga den i sitt nya hem "brevlådan".
Skolan gick bara fin fint, hade engleksa och matte sen så avslutade vi med ett klassråd.
Dagens pass:
Rehab träning för knät !
Tåhävningar 60 st
Benlyft med skivstång 20
Plankan
Situps 100
H 50
V 50
bennen i 90 grader samt sojag körde sönder på mina sidomuskler vid magen (Y)
Rygglyft 45 st
skivstång mot hakan 2 x 15
militärpress 2 x 15
skivstången bakom ryggen 10 st
stående skivstångcurles 2 x 20
skivstångslyft framåt 10 st
NU ska jag ner på golvet och dra ut några muskler
puss hej :)
trött
dagens träning blev ingen, kommer imorgon :)
Tingsrätten!
Men vi orkade inte lyssna på hela för då lär man ha kommit hem klockan sex, men lite synd var det för jag ville se om snubben blev fälld lr inte, men men :P
Gårdagens träning :
situps 100
H 50
V 50
Brazilian crunches 30
Dagens träning:
skivstång mot hakan 2 x 15
militärpress 2 x 15
skivstången bakom ryggen 10 st
stående skivstångcurles 2 x 20
skivstångslyft framåt 10 st
Bästa helgen på länge <3<3<3
Söndag :P
söndagen började med att jag och emilia <3 drog till kyrkan.
Senare så var vi bara hemma och tog det lugnt samt att jag har skaffat Facebook, trodde att jag aldrig skulle ha det , men nu när jag ser på saken så är det inte så dumt endå :D.
Och inatt så ska jag springa tidningar med nette, hon anmälde sig helt frivilligt ! det tackar man för :).
Ingen träning blev det i går och inte idag heller, men imorgon då ni ;)
ALLA HJÄRTANS DAG ; EN DAG TIDIGARE :D
var på posk möte på Lindängen, vi blev klara väldigt snabbt tog typ 45 minuter eller så:P. Men nu sitter man här vid burken och kollar runt, väntar på att Emilia ska bli klar med att fixa sitt hår, vi firade alla hjärtans dag en dag tidigare ist, Hon fick tre rosor utav mig + en merci ask + en halsband i silver :) och jag fick en super söt nalle! och nam nam godis ( choklad) ! Rickard happy face !. Men idag så lär vi se vad vi hittar på. hoppas att ni andra också får en trevlig dag och morgon dag! :).
Träning idag? nja vi får se om jag slänger upp något :P
Träning
situps 100
H 50
V50
30 situps med 5 kilo på magen.
update!
Dansade röven av mig, hann bara komma hem för ett tag och då var det dags att gå ut igen, träffade nette och vi tog en promenix :) hann hem till sju och somnade vid åtta. upp 02:00 fixa tidningarna och hem sen vid 05:00.
Idag:
skola, våran engelska lärare var hemma och vabbade , då ryckte våran klasskompis Linda in som lärare, shit vilken diktatur vi fick o.O, men nu har man kommit hem och funderar om man ska plugg nu eller vänta nån timma hum svårt val:P
Dagens träning kommer att dyka upp så småningom!
Dagens pass:)
skivstång mot hakan 2 x 15
militärpress 2 x 15
skivstången bakom ryggen 10 st
stående skivstångcurles 2 x 20
skivstångslyft framåt 10 st
MItt spännande uppdrag, done.
hahah jag var helt slut i skolan idag, ibland så fick jag en energi knäpp men sen så slog jag hårt ner i botten igen.
Näe men nu ska jag nog ta tag i stången och lyfta.
Hörs snart!
Buss 605 :P
Idag så dog man framför datan men inatt så ska jag ut på uppdrag! >:D
Buss 605, Mölnlycke
Bussen är full med skolbarn ~7. Samtalen är högljutt och kretsar kring de bästa TV-programmen.
Pojke 1: Jag tittar på Hål i väggen, det är så grymt!
Pojke 2: Ah! Antingen det eller Simpsons!
Pojke 3: Jag kollar på Lyxfällan!
Det blir knäpptyst bland barnen och alla stirrar på Pojke 3.
Pojke 3 (med sänkt blick): Men jag tycker det är bra ju…
Måndag
Godmorgon! :)
Ja idag fick det bli fokus på magen som ni kan läsa nertill, hehe lite kul att det knappt känns längre i magen när man har gjort dem övningarna så jag får börja köra lite hårdare nu framöver :)
Men nu är det snart dags för skolan hare bäst ! :)
Dagenspass:
situps 100
H 50
V 50
15 x2 med 5 kilos vikt på magen
plankan
Brazilian crunches 30 st
rygglyft 30
ODenplan :D
Buss 4 mot Odenplan, Stockholm
Pojke ~4: Mamma, vill du veta en sak som gör mig ledsen?
Mamman: Jaa, berätta för mamma.
Pojken: När jag blir större är du död!
Mamman (nervöst): Hehe, men då är ju du stor och kan ta hand om dig själv, eller hur älskling?
Pojken (kollar ut genom fönstret): Jag längtar…
Mamman tittar förvånat på pojken.
hahahah :D:D
Två mammor sitter och samtalar.
Mamma 1: Han har börjat stoppa in hela handen i munnen, man blir ju lite nervös, vad gör jag om han skulle typ svälja handen?
Mamma 2: Filmar och lägger upp på Youtube
socker ger mig för mycket energi!!!
söndag o.O
Men jag får ta och trösta mig med lite Godis!!! :P
Jag har ju ändrat lite på min blogg nu med svart bakgrund och senare så ska jag ta och fixa någon nice header :D.
Hovsjös polistation !
Man ska kasnke utbilda sig till polis eller brandman, men nu har man fått höra lite mer om just poliser så man är lite mer pepp åt det hållet :P hehe.
jag har inte tränat denna vecka pga att jag inte har haft så stor ork men nästa vecka är jag igång igen, det är skolan som tar all min tid just nu. heh
Damejeanne - stor glasflaska
Dagen flöt på men trött var man hehe.
Nu har man varit hemma ett tag och jag har inte gjort ett skit, orkar inte å plugga, alltså shit har jag kommit in i någon slags fas nu när jag inte orkar å plugga :O.
Men jag borde nog ta tag i det hela, heja på mig nu :)
Juste jag har prov imorgon i 40 svåra ord från högskoleprovet (Y)
What Hurts The Most
Är helt slut!
och trött blev man .
Men snart ska jag ta något och tugga på och sen börjar man med läxorna.
Valet som får mig att se grått.
Idag hemma från skolan, jag hade gått halvägs men vände sedan.
Helgen var inte den bästa precis.
Ibland så är man kluven.
Valet som ändrar.
Dagenspass
militärpress 2 x 20
skivstång mot hakan 2 x 20
Stående skivstångscurles 2 x20
Situps 100
Ska ta och fixa någon sweet design till sidan när man orkar, måste bli fräsht (Y)
